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Mejora la apariencia de tu piel, promoviendo una buena circulación

by | Abr 17, 2023 | Diabecrem

Mejora la apariencia de tu piel, promoviendo una buena circulación

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la buena circulación sanguínea puede tener un impacto significativo en la apariencia de la celulitis, las varices y las estrías.

En el caso de la celulitis, una buena circulación puede ayudar a reducir la retención de líquidos y la acumulación de toxinas en los tejidos, lo que puede mejorar la apariencia de la piel. Además, una buena circulación puede ayudar a mejorar la producción de colágeno y elastina, dos componentes importantes de la piel que pueden ayudar a mejorar su textura y elasticidad.

En cuanto a las varices, una buena circulación puede ayudar a reducir la inflamación y mejorar el flujo sanguíneo en las venas afectadas, lo que puede reducir la apariencia de las venas dilatadas y retorcidas.

Finalmente, en el caso de las estrías, una buena circulación puede ayudar a mejorar la producción de colágeno y elastina, lo que puede mejorar la apariencia de la piel alrededor de las marcas.

Es importante destacar que la buena circulación no es una solución mágica para estos problemas estéticos, y que se necesitan otros cambios en el estilo de vida y tratamientos adicionales para obtener los mejores resultados. Sin embargo, mantener una buena circulación sanguínea puede ser un paso importante para mejorar la apariencia de la piel y prevenir la aparición de estos problemas en el futuro.

A continuación, te brindamos algunos consejos útiles para promover una buena circulación sanguínea:

  • Mantener una dieta saludable: Consumir una dieta rica en alimentos saludables como frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras puede ayudar a reducir la inflamación y mejorar la circulación sanguínea.
  • Hacer ejercicio regularmente: La actividad física regular puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea al aumentar el flujo de sangre y oxígeno en todo el cuerpo. Trata de realizar al menos 30 minutos de actividad física moderada cada día, como caminar, correr, andar en bicicleta o nadar.
  • Evitar estar sentado o de pie durante períodos prolongados: Estar sentado o de pie durante largos períodos de tiempo puede dificultar la circulación sanguínea en las piernas y los pies. Si trabajas en un escritorio, asegúrate de levantarte y caminar durante unos minutos cada hora.
  • Mantener un peso saludable: El exceso de peso puede ejercer presión adicional en el corazón y los vasos sanguíneos, lo que puede dificultar la circulación sanguínea. Trata de mantener un peso saludable mediante la dieta y el ejercicio regular.
  • Dormir lo suficiente: La falta de sueño puede aumentar el estrés y la inflamación en el cuerpo, lo que puede afectar la circulación sanguínea. Trata de dormir de 7 a 8 horas cada noche para ayudar a promover una buena circulación.
  • Siguiendo estos consejos, puedes promover una buena circulación sanguínea y mejorar la apariencia de la celulitis, las varices y las estrías, así como también prevenir la aparición de estos problemas en el futuro.

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5 consejos para recuperarla

Siempres estamos en busca de información interesante para ti. Encontramos estos 5 consejos para recuperar la juventud de tus manos.

5 consejos para cuidar tus manos a diario

Las manos acostumbran a ser un reflejo de nuestra edad y del estilo de vida que seguimos. Al mismo tiempo, son de las primeras zonas donde se percibe el paso de los años.

Pero su importancia no tiene equivalente en el trato que les damos.

2 Razones para cuidarlas

1. Las manos están siempre expuestas a agresiones externas. Como como el sol, el frío, el calor y los cambios de temperatura, o bien por el contacto con sustancias o productos químicos.

2. Su piel es especialmente Ona y frágil. En caso de descuidarla, pueden aparecer consecuencias, como manchas oscuras cutáneas.

5 consejos para tener las manos suaves y evitar el envejecimiento cutáneo prematuro:

1. Utilizar jabones suaves que respeten el pH de la piela la hora de lavarnos las manos. Hay que tener presente que esta acción es una actividad diaria, por lo que resulta esencial elegir bien un jabón que se adapte a las condiciones de nuestra piel. hasta secarlas por completo.

2. Hidratar las manos lo más a menudo posible,a poder ser 3 o 4 veces al día y un mínimo de dos, una por la mañana y otra antes de ir a dormir. Hay que aplicar la crema hidratante con un suave masaje por toda la mano, incluyendo los dedos, para activar la circulación de toda la zona.

3. Utilizar protección solaren las manos para prevenir el envejecimiento prematuro y las manchas que causan la continua exposición al sol, no solamente durante el verano, sino también a lo largo del resto del año.

4. Procurar llevar siempre guantes al realizar tareas domésticas,idealmente de goma. De esta forma sencilla evitaremos que el detergente, el jabón y la tierra resequen la piel.

5. Realizar una exfoliación de las manos una vez a la semanapara eliminar las células muertas de la piel que se acumulan en la capa externa y que acostumbran a provocar una sensación de rugosidad desagradable.

Sigue estos consejos y recupera manos suaves, tersas y jóvenes.

¿Qué haces tu para cuidar tus manos?

¿Qué es el Pie Diabético? Importancia de la Nutrición en la Úlceras del Pie Diabético

by | Nov 21, 2022 | Diabecrem, Diavita

¿Qué es el Pie Diabético? Importancia de la Nutrición en la Úlceras del Pie Diabético

Como hemos hablado, el pie diabético es una de las más frecuentes complicaciones crónicas de la diabetes mellitus, en la cual inZuyen diversos factores como la neuropatía, las enfermedades sistémicas, la macro y microangiopatía y el estado nutricional. Sin embargo, aun teniendo en cuenta lo anterior, la nutrición con frecuencia es olvidada en el manejo del pie diabético.

El estado nutricional y el tratamiento dietético, así como también el control glucémico representan los elementos más importantes implicados en la cicatrización de heridas en el pie diabético.

En un paciente con desnutrición proteicoenergética se altera el proceso de cicatrización, así como de aminoácidos condicionalmente esenciales tales como:

ARGININA: que promueve el Zujo sanguíneo, mejora la entrega de nutrientes, la oxigenación de los tejidos y la reposición de colágeno.

GLUTAMINA: que promueve la absorción de nutrientes y la salud gastrointestinal, estimulando la formación de tejido muscular.

Es por ello que debe brindarse un soporte nutricional adecuado y especíRco que permita mayor control de la glucemia y cubrir las demandas nutricionales individuales que aceleren el proceso de cicatrización.

Licda. Arline García

Nutricionista – Gerente de Marca / Medtrition Guatemala

Tel.: 5460-7665

e-mail: agmedtrition@gmail.com

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Cómo aumentar la circulación sanguínea del pie diabético

by | Nov 21, 2022 | Diabecrem

Cómo aumentar la circulación sanguínea del pie diabético

El cuidado de los pies es extremadamente importante cuando se es una persona con diabetes. Los nervios de los pies pueden dañarse, de modo que tal vez no notes si tienes una herida. Tu irrigación sanguínea también se ve afectada debido a una diculación mas lenta. Cuando hay una circulación deTciente en los pies, las heridas se curan con mas lentitud y puede haber inflamación, falta de sensibilidad o frío en los pies. Si no le das a ellos el cuidado que necesitan, pueden derrivar en una amputación. Si aprendes a aumentar la circulación sanguínea a los pies, es menos probable que tengas complicaciones.

Algunos consejos  que te podrían ser de muca utilidad para cuidado de tus pies

(necesitarás, un taburete acolchonado/un almohadón con la forma del contorno de las piernas / calzado con acolchonamiento extra/ una tina para pies / calcetines terapéuticos / sales de Epson):

1. Se estás mucho tiempo sentado, tómate un descanso rotando los tobillos y moviendo los dedos del pie en sensiones de cinco minutos, por lo menos tres veces al día, para aumentar el flujo sanguíneo.

2. Después de haber estado sentado o caminando por períodos lasrgos, usando un taburete acolchonado, eleva tus pies y cuando estés acostado en la cama, usa una almohada debajo de los pies para elevarlos.

3. Realiza ejercicios para estimular el flujo sanguíneo a través del cuerpo, especialmente de los pies, mediante actividades de bajo impacto, tales como caminar, nadar, bailar y hacer ciclismo.

4. Elige superficies blandas donde caminar, tales como de arena, tierra o césped, y utiliza suela acolchonadas en tu calzado para absorber el impacto de los pies.

5. Remoja tus pies usando agua tibia y sales de Epson en una tina para pies, siguiendo las instrucciones del fabricante. El agua tibia estimula la circualción al dilatar los vasos sanguíneos.

6. Deja de fumar cualquier tipo de tabaco. Analiza una terapia de reemplazo de la nicotina, como la goma de mascar o el parche, para ayudarte. El fumar puede estrechar y encurecer tus arterias, restringiéndose así el flujo de sangre a tus pies y otras partes del cuerpo.

7. Usa calcetines, tales como los terapéuticos para diabéticos que no restringen la circulación de la sangre a los pies.

8. Sigue una dieta bien balanceada como indique tu médico para controlar el colesterol y la presión sanguínea. Los altos niveles de azúcar en sangre, grasa y colesterol contribuyen a angostar y endurecer las arterias, lo que limita el flujo sanguíneo a los pies.

9. Masajea tus pies enérgicamente usando tus manos o pide a alguien que lo haga. El masaje estimula tus vasos sanguíneos permitiendo una mejor circulación de la sangre.

10. Siempre es recomendable que utilices una crema humectante, estimulante de la circulación, antiinflamatoria y antibacteriana para mantener tus pies protegidos.

Estas instrucciones generalmente se le indican al paciente que llega a la clínica del pie diabético, para prevenir las complicaciones serias que se puedan presentar.

Dr. Miguel Ángel Marin

Director Médico Del Patronato del Diabético Jefe de la Clínica de Pie Diabético

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