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¿Te gusta mantener tu mente aguda y enfocada?

por | Abr 17, 2023 | Ginseng Power

¿Te gusta mantener tu mente aguda y enfocada?

El ginseng coreano ha sido objeto de estudios científicos por sus posibles beneficios para mejorar la función cognitiva, incluida la memoria y la atención.

En particular, se cree que los compuestos activos en el ginseng coreano pueden ayudar a mejorar la función cerebral al aumentar la producción de neurotransmisores y mejorar la circulación sanguínea en el cerebro.

Por ejemplo, un estudio realizado en 2010 en la Universidad de Maryland encontró que el ginseng coreano puede ayudar a mejorar la función cognitiva en adultos mayores sanos. Los participantes que tomaron un suplemento de ginseng coreano durante 12 semanas mostraron mejoras significativas en la memoria, la concentración y el rendimiento mental en comparación con el grupo placebo.

Otro estudio publicado en el Journal of Psychopharmacology en 2014 encontró que el ginseng coreano puede ayudar a mejorar la atención en adultos jóvenes sanos. Los participantes que tomaron un suplemento de ginseng coreano durante ocho días mostraron mejoras significativas en la precisión y el tiempo de reacción en una tarea de atención visual en comparación con el grupo placebo.

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El ginseng coreano puede ser un suplemento beneficioso para mejorar la función cognitiva, incluida la memoria y la atención.

Sin embargo, se necesitan más estudios para confirmar estos efectos y determinar las dosis óptimas y la duración del tratamiento. Si estás considerando tomar un suplemento de ginseng coreano para mejorar tu función cerebral, es importante hablar con un profesional de la salud para determinar si es seguro y adecuado para ti.

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El Deporte, un gran aliado en la Pre-Diabetes

por | Dic 5, 2022 | Ginseng Power

ABR 12, 2021 | GINSENG POWER

El Deporte, un gran aliado en la Pre-Diabetes

El ejercicio disminuye la glucosa en la sangre de dos formas:

  • Se aumenta la sensibilidad a la insulina, por lo que las células pueden aprovechar más cualquier insulina disponible para usar glucosa mientras hace actividad física y después.
  • Cuando los músculos se contraen durante la actividad, se estimula otro mecanismo totalmente separado de la insulina. Este mecanismo permite que las células tomen glucosa y la utilicen como fuente de energía, independientemente de si hay insulina disponible.

El ejercicio es algo de lo que todos podemos disfrutar. Actualmente se recomienda la práctica deportiva regular a las personas pre-diabéticas pues, junto con la apropiada alimentación y el tratamiento médico, es uno de los puntos importantes de su tratamiento.

¿Cómo ayuda el ejercicio a las personas con Pre-Diabetes?

Los deportes que utilizan preferentemente el metabolismo aeróbico, es decir, los de resistencia, son los más adecuados.

Futbol, atletismo (carreras de fondo), ciclismo, o natación son algunos ejemplos, ya que estos deportes no requieren gastos bruscos deenergía sino esfuerzos mantenidos. Practicar cualquier tipo de deporte supone una mejora del riego sanguíneo, un aumento del llamado buen colesterol.

La mayoría de los expertos coinciden, hoy en día, en que practicar un deporte de forma suave y regular trae importantes beneficios para la persona pre-diabética ya que contribuye a controlar los niveles de insulina que produce el cuerpo.

  • Fortalecimiento de los huesos y los músculos.
  • Un mejor control de los niveles de insulina que produce el cuerpo.
  • Mejora de la coordinación, el equilibrio, la fuerza y la resistencia.
  • Aumento del nivel de energía.
  • Contribuye a que la insulina desempeñe mejor su función, lo que ayuda a mantener las concentraciones de azúcar en sangre dentro de los límites saludables.
  • Quema calorías, lo que ayuda a alcanzar y mantener un peso saludable.

Te han diagnostivado pre-diabetes?

¿Qué tipo de actividad física estás realizando?

Algunos de los beneficios que la práctica del ejercicio físico tiene, son:

Entrenamiento de Fuerza y sus Beneficios

por | Dic 5, 2022 | Ginseng Power

Entrenamiento de Fuerza y sus Beneficios

Hacer entrenamiento de fuerza en forma regular ayuda a prevenir la diabetes tipo 2, reduciendo el riesgo hasta en un tercio, según un nuevo estudio realizado por cientí2cos de EU y Dinamarca.

Los resultados del estudio que fue llevado a cabo por investigadores de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard, Estados Unidos y la Universidad del Sur de Dinamarca, fueron publicados en la revista Archivos de Medicina Interna.

En el estudio participaron más de 32,000 hombres, a los que se les hizo un seguimiento durante un período de 18 años, lapso en el que casi 2,300 de ellos desarrollaron diabetes. Al analizar los hábitos de esos hombres, lo cientí2cos comprobaron que levantar pesas 30 minutos al día, 5 veces a la semana, reduciría el riesgo de diabetes tipo 2 en un 34%. Y además harraron que incluso hacer menos ejercicio hasta una hora a la semana tienen bene2cios, ya que disminuye el riesgo en un 12%.

No obstante, los expertos señalan que el ejercicio aeróbico sigue siendo más efectivo, ya que hacerlo en forma periódica reduce el riesgo en un 50%.

Ya esta comprobado que el ejercicio regular ayuda a prevenir la diabetes, pero ahora una investigación reciente indica que también las pesas o ejercicio de fuerza aportan esos beneficios Constituyen una alternativa a los ejercicios aeróbicos como correr, que resultan difíciles para algunas personas por diferentes motivos.

Lo ideal es la combinación de ambas actividad, ejercicio de fuerza y aeróbico al mismo tiempo, porque reduciría el riesgo hasta en un 59% según el estudio.

El autor de la investigación, Anders Grontved, dijo: “Muchas personas tienen di2cultad para hacer ejercicios aeróbicos. Estos nuevos resultados sugieren que el ejercicio de fuerza, en gran medida, pueden servir como alternativa”

Es importante recordar que un ejercicio completo, fuerza y aeróbico mínimo 30 minutos tres veces por semana son importantísimos para mantener una vida saludable, el que toda la familia de cualquier paciente lo haga, ayudará e2cazmente para crear un clima saludable en casa.

¿Lo has comprobado?

Patologías y Entrenamiento Físico

por | Dic 5, 2022 | Ginseng Power

Patologías y Entrenamiento Físico

La palabra patología es el estudio de la enfermedad. Es una especialidad de la medicina que trata acerca de la naturaleza y causa de enfermedades en los humanos. La patología no es un sinónimo de enfermedad, sólo hace referencia a una ciencia.

El ejercicio no sólo ayuda al sistema inmunológico a combatir infecciones virales y bacterianas simples, sino que realmente disminuye la probabilidad de desarrollo de cardiopatías como osteoporosis y cáncer.

La actividad física puede ayudar al eliminar bacterias de los pulmones, disminuyendo de esta manera las posibilidades de un resfriado, gripe u otra enfermedad de transmisión aérea, y puede eliminar los agentes cancerígenos (carcinógenos) al aumentar la eliminación de productos de desecho, como la orina y el sudor.

El ejercicio envía anticuerpos y glóbulos blancos (las células de defensa del cuerpo) a través del cuerpo a una frecuencia más rápida. A medida que dichos anticuerpos y glóbulos blancos circulan más rápidamente, pueden detectar enfermedades de manera más temprana de lo que normalmente podrían hacerlo. El aumento en la tasa de sangre circulante también puede desencadenar la liberación de hormonas que “alertan” a las células inmunitarias sobre la presencia de virus o bacterias intrusas.

La elevación temporal de la temperatura corporal puede impedir el crecimiento bacteriano, permitiéndole al cuerpo combatir la infección de una manera más efectiva (esto es similar a lo que sucede cuando el cuerpo tiene Rebre).

El ejercicio disminuye la liberación de hormonas relacionadas con el estrés. El estrés incrementa las posibilidades de que se presente una enfermedad.

El ejercicio es un tratamiento indicado para diversos trastornos médicos, como las cardiopatías, la artrosis y la diabetes, se sabe que mejora el estado de salud global y aporta bienestar.

Ahora ya sabes lo benRciosos que puede ser el ejercicio en tu rutina diaria. Tu salud es importante y prevenir es primordial.

¿Cómo incorporas la actividad física en tu día?

POLEN DE ABEJA – 5 Beneficios

por | Dic 1, 2022 | Ginseng Power

POLEN DE ABEJA

5 beneficios naturalmente saludables

MADRID, 24 Ago. (EUROPA PRESS)

 

¿Qué es el polen de abeja?

Las abejas recolectan polen de las flores, durante la recolección el polen es mezclado con néctar durante su transporte a la colmena.

Seguidamente, es almacenado en los panales con un poco de miel y cera, lo que provoca una fermentación que mejora las propiedades del polen. El resultado es un granulado enriquecido hasta con 250 elementos entre lípidos, vitaminas, micronutrientres y aminoácidos.

Aquí te hablamos de 5 beneficios del polen de abeja:

1. MEJORA TU ENERGÍA:

El primero de los beneficios del polen de abeja es que es energizante. Esta cualidad del polen se debe a la cantidad de: proteínas, Vitamina B y Carbohidratos. No añade calorías extra. Esto lo convierte en mejor opción que las barras de avena, los panes o los cereales comerciales.

2. MEJORA LA APARIENCIA DE TU PIEL:

El motivo por el que este ingrediente es tan benéfico para tu piel son las vitaminas y los aminoácidos que protegen tu piel y favorecen la regeneración de las células. Para aprovechar estos beneficios puedes optar por incluir el polen de abeja en tu dieta.

3. PROTEGE EL SISTEMA RESPIRATORIO:

Las personas que tienen o han tenido asma en algún momento de su vida se enfrentan a la misma situación: inflamación y complicaciones frecuentes en los pulmones. Uno de los beneficios del polen de abeja es que los antioxidantes que contiene previenen la inflamación de las vías respiratorias. Esto significa que los problemas disminuirán en gran medida.

4. COMBATE LAS ALERGIAS:

Ayuda a disminuir las molestias alérgicas. En un estudio publicado, se trató con polen de abeja a unas 100.00 que padecían de diversas alergias. Los síntomas, desaparecieron en más del 90% de los casos, y el resto, experimentó mucha mejoría.

5. EXCELENTE ANTIOXIDANTE:

Actúa mediante la captación de radicales libres y la inhibición de la peroxidación lipídica, está asociada a la presencia de vitaminas C y E, Betacarotenos y una variedad de compuestos fenólicos.

En un estudio llevado a cabo en 2015 se descubrió que las enzimas disponibles en el polen de abeja son de gran ayuda para combatir enfermedades graves como: Cáncer, Diabetes, Hipertensión y Problemas Cardiovasculares.

La miel y el polen estimula la producción de fosfatos orgánicos, responsables de la regulación del ritmo y del riego coronario. De allí que la miel sea indicada para problemas de corazón.

Benefíciate de lo natural.

¿Qué es la Pre Diabetes?

por | Dic 1, 2022 | Ginseng Power

¿Qué es la Pre-Diabetes?

El páncreas produce una hormona llamada insulina que actúa como una llave que permite que el azúcar en la sangre entre a las células del cuerpo para que estas la usen como energía. Cuando las células de tu cuerpo no responden a la insulina de manera normal, se le conoce como prediabetes. Para tratar de hacer que respondan, el páncreas produce más insulina, pero este no podrá mantener el ritmo y los niveles de azúcar en la sangre subirán, lo cual crea las condiciones propicias para la prediabetes y en caso de no tomar acción que se convierta en diabetes tipo 2 en el futuro.

La prediabetes es una afección en la que los niveles de glucosa en la sangre son más altos de lo normal pero no lo suWcientemente altos como para ser diabetes. La glucosa proviene de los alimentos que consume y niveles de glucosa elevados en tu sangre puede dañar tu cuerpo con el tiempo.

En los Estados Unidos, 88 millones de adultos (más de 1 de cada 3) tienen prediabetes y más del 80% de ellos no sabe que la tiene Las complicaciones de la prediabetes pueden provocar diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y un accidente cerebrovascular.

Se puede tener prediabetes durante años sin ningún síntoma claro, por lo que frecuentemente no se detecta hasta que aparecen problemas de salud graves. Es importante que revises los niveles de azúcar en la sangre si tiene alguno de los factores de riesgo de prediabetes, que incluyen:

 

  • Tienen sobrepeso u obesidad
  • Tienen 45 años o más
  • Tienen un padre, hermano o hermana con diabetes
  • No son físicamente activos
  • Han tenido diabetes gestacional (diabetes en el embarazo)
  • Tienen síndrome de ovario poliquístico

Si está en riesgo de tener prediabetes, cambios en tu estilo de vida como pérdida de peso, actividad física regular y un plan de alimentación saludable, pueden evitar que la desarrolles. Manten un estilo de vida saludable, controla tus niveles de azucar en la sangre controlados y vive tu vida con salud.

¿Puedes porponer algún habito para controlar la prediabetes?